YOGAレッスン

グローアップのヨガクラス

YOGAで心と身体をリフレッシュしましょう。

YOGAって何?? 

現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。
ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長です。

こんな方にオススメ

筋力がない、運動が苦手な人

ヨガの基本はポーズと呼吸です。他のスポーツと違い、高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。

冷えやだるさ、肩こりなどを改善したい人

病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる、そんな人にこそヨガがオススメです。バランスのよい体を作り、代謝を上げ、血液の循環をスムーズにしてくれるヨガは、冷え、肩こり、むくみなどの改善にも効果があります。またホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。

多忙でストレスフルな人

自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、ちょっとした空き時間にマット1枚分のスペースで行えるとあって、多忙でストレスフルな現代人に最も適したエクササイズともいえます。単なるエクササイズに留まらず、ヨガの精神を探究し、心と体、自然との結びつきまでも感じられるようになれば、日々の生活もずっと美しいものに変わるはずです。

YOGAは午前中!子連れママさんにもおススメです!事前予約があればスタジオで保育士資格を持ったスタッフがレッスン中にお子様をお預かりできます☆

ヨガ講師 

MIKA先生

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このクラスは初級ですので、まったく運動した事がない方、何か体を動かす事がしたい方、何から何までしたいが何をしていいかわからない方、是非少しでも自分だけの為の時間を作ってみてはいかがでしょうか??

【資格】

YMCメディカルトレーナーズスクール卒業

IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定

ヨガインストラクター2級取得

ダンスはちょっと難しいけど身体を動かしたい方!

ヨガはいかがでしょうか?

ヨガで心もカラダもリフレッシュしませんか??

レッスン時間

月曜 11:00〜12:00「初心者からのやさしいヨガ」

レッスン料金

戸塚 ヨガ 料金

グローアップ会員様   

4320円/4回チケット(有効期限2ヶ月)

追加チケット→1080円/1回 ※チケット期限内のみ有効

ビジター様 ・・・1620円/1回

ヨガのレッスンは会員様でなくても受けられます!お気軽にどうぞ。

グローアップ会員になると一回のレッスン料金が1000円なので断然お得です!!

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